Adama – Mindful Hetki

104 Episodes

1. 40. AAMURUTIINIT: 3 tapaa, joilla teet päivästä paremman

   Published: 4/24/2023
2. 39. TUNNISTA YLIVIREYSTILA ja lisää säännöllistä palautumista

   Published: 4/17/2023
3. 38. KADONNUT KESKITTYMISKYKY: 8 tapaa vahvistaa keskittymiskykyä

   Published: 4/10/2023
4. 37. TIETOINEN SYÖMINEN & 10 ruokaa joilla vahvistat mieltä ja kehoa

   Published: 4/3/2023
5. 36. PELKOJEN VOITTAMINEN: Miten mindfulness voi auttaa pelon käsittelyssä?

   Published: 3/29/2023
6. 35. Vapaudu "SITTEN KUN" -ajattelusta ja elä nykyhetkessä

   Published: 3/20/2023
7. 34. Näin paransin ajankäyttöäni ja priorisoin oman hyvinvointi

   Published: 3/6/2023
8. 33. Näin pääset irti turhasta arjen suorittamisesta

   Published: 3/3/2023
9. 32. Lisää kirkkautta ja selkeyttä elämääsi näillä keinoilla

   Published: 2/23/2023
10. 31. Näin otat oman HYVINVOINTISI HALTUUN vuonna 2023!

    Published: 2/6/2023
11. 30. SÄÄNNÖLLISYYS: Miksi se on niin tärkeää ja vaikeaa?

    Published: 12/14/2022
12. 33. TUNNISTA VOIMAVARASI: Onko meillä kaikilla samat 24 tuntia vuorokaudessa?

    Published: 12/12/2022
13. 32. Mielenlaatu vahvaksi 2023!

    Published: 11/28/2022
14. 31. UUSI KUU 23/11 – Näin lisäät onnekkuutta ja positiivista energiaa

    Published: 11/21/2022
15. 29. TÄYSIKUU & PE 11/11: Uuden alku ja aika kuunnella sisintäsi

    Published: 11/9/2022
16. 28. TRIGGERÖITYMINEN - Miten käsitellä triggereitä?

    Published: 10/19/2022
17. 27. Näin luot kestäviä hyvinvointirutiineja

    Published: 10/5/2022
18. 26. Palaudutko tarpeeksi arjen keskellä?

    Published: 9/21/2022
19. 25. Millaisia asioita olen manifestoinut todeksi?

    Published: 9/14/2022
20. 24. Näin lopetat yliajattelun ja turhan murehtimisen

    Published: 9/7/2022