4Health med Anna Sparre

428 Episodes

1. Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)

   Published: 2/28/2015
2. Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing

   Published: 2/21/2015
3. Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson

   Published: 2/14/2015
4. Avsnitt 24: Det här fungerar för sömnen. Sömnexperimentet, en summering av resultatet

   Published: 2/7/2015
5. Avsnitt 23: Hormoner, mättnad, aptit, cyklisk ketos, sömn och dygnsrytm

   Published: 1/31/2015
6. Avsnitt 22: Naturlig hud- och hårvård – så här gör du och varför

   Published: 1/24/2015
7. Avsnitt 21: Undvik värk och skada – Så påverkar du din bindväv och så här undviker du ”belastnings”cancer och arteriellt plack

   Published: 1/17/2015
8. Avsnitt 20: Om självkänsla, personligt ledarskap och den mentala hälsan – en intervju med Pia Olsson

   Published: 1/10/2015
9. Avsnitt 19: Sköldkörteln! Allt om underfunktion/ hypotyreos med Ewa Berthagen

   Published: 12/20/2014
10. Avsnitt 18: Mat, känslor, sockerberoende och kostråd till föräldrar

    Published: 12/13/2014
11. Avsnitt 17: Frukt och juice – nyttigt eller skadligt?

    Published: 12/6/2014
12. Avsnitt 16: Bör du minska på proteinet? (Och lite om fettdrift vs sockerdrift)

    Published: 11/29/2014
13. Avsnitt 15: Avslappningsövning + så fungerar avslappnings- och andningsövningar

    Published: 11/22/2014
14. Avsnitt 14: Är mjölk/mejeriprodukter hälsosamma och vad är opioida peptider?

    Published: 11/15/2014
15. Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?

    Published: 11/8/2014
16. Avsnitt 12: Ketos, ketoner, fettdrift, epilepsi, bebisar, Alzheimers och Parkinsons

    Published: 11/1/2014
17. Avsnitt 11: Halvvägs genom sömnexperimentet (del 1-10)

    Published: 10/25/2014
18. Avsnitt 10: Om gluten, autoimmuna sjukdomar och allergier

    Published: 10/18/2014
19. Avsnitt 9: Nervsystemet, stressresponsen och varför andningsövningar fungerar

    Published: 10/11/2014
20. Avsnitt 8: Hormonstörande ämnen, gluten och amning

    Published: 10/4/2014